„Yoga ist die Reise zu deinem wahren Selbst“
Yogastunden
In meinen Yogastunden begegnest du dir selbst auf eine achtsame und liebevolle Weise.
Wir beginnen mit ruhigen Momenten des Ankommens, spüren den Atem und öffnen den Raum für Bewusstsein und Stille.
Jede Yogaeinheit hat einen klaren Fokus auf Körperebene – mal widmen wir uns den Schultern und dem oberen Rücken, mal der Hüftöffnung, der Stärkung der Körpermitte oder der Mobilisierung der Wirbelsäule. So lernst du, gezielt Spannungen zu lösen, Kraft aufzubauen und dich in deinem Körper freier und lebendiger zu fühlen.
Fließende Vinyasa-Sequenzen wechseln sich mit sanft gehaltenen Asanas ab – mal kraftvoll, mal ruhig, immer verbunden mit achtsamer Präsenz.
Jede Stunde trägt zudem eine kleine Intention, inspiriert von Weisheiten großer Lehrer wie Mooji oder Ramana Maharshi. So wird Yoga zu mehr als Bewegung: Es ist ein Weg nach innen, zu Klarheit, Frieden und innerer Stille.
Abgeschlossen wird die Praxis mit einer tiefen Entspannung oder Meditation – begleitet von heilsamen Klängen, Mantren oder stiller Präsenz.
Für wen ist dieser Yoga geeignet?
Für alle, die sich nach mehr Verbindung zu Körper, Atem und Seele sehnen – egal ob Anfänger oder Geübte. Du brauchst keine Vorerfahrung, nur die Bereitschaft, dir selbst Raum zu schenken.
Kurse
Anmeldung Telefonisch oder via WhatsApp: 0677 613 510 23
Ort: Wiesenstraße 14, 4800 Attnang
Vinyasa Yoga Level 2
Montag
17:30 – 19:00
Dynamische Flows für Geübte mit kraftvollen Übergängen, vertieften Asanas und meditativer Präsenz.
Soft Yoga für Senioren
Dienstag
17:15 – 18:45
Eingehen auf körperliche Beschwerden
Sanfte Bewegungen und angepasste Übungen zur Linderung körperlicher Beschwerden, für mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden.
Vinyasa Yoga Level 1
Dienstag
19:30 – 21:00
Sanfte Flows für Einsteiger und Geübte, mit klaren Anleitungen, achtsamer Atmung und Grundhaltungen zur sicheren Yogapraxis.
Mantren und Kraftlieder Singen
Mittwoch
19:30 – 21:00
Termine auf Anfrage
Gemeinsam singen wir heilsame Mantren und berührende Kraftlieder aus verschiedenen Traditionen – ein Raum für Herzöffnung, inneren Frieden und gelebte Verbundenheit. Du brauchst keine Vorkenntnisse, nur die Freude am Klang und am gemeinsamen Sein.
Kosten
Auf Spendenbasis – gib, was du mit Freude geben magst.
Vinyasa Yoga Level 1
Donnerstag
19:00 – 20:30
Sanfte Flows für Einsteiger und Geübte, mit klaren Anleitungen, achtsamer Atmung und Grundhaltungen zur sicheren Yogapraxis.
Yoga im kleinen, feinen Raum
Ich unterrichte in einer persönlichen Kleingruppe mit maximal 6 Teilnehmer:innen. Die Einheiten dauern 75 Minuten und laden dich ein, ganz bei dir anzukommen. In dieser geschützten Atmosphäre entsteht Raum für Tiefe, echte Verbindung und ein achtsames Eingehen auf deine Bedürfnisse.
✨ Energieausgleich
💛 Schnupperstunde (einmalig)
15€
💛 Einzelstunde (Drop-in)
19€
💛 5er-Karte
80€
💛 10er-Karte
160€
Einzelbegleitung – nur für dich
Wenn du gezielt auf deine körperlichen Themen, Beschwerden oder seelischen Anliegen eingehen möchtest, biete ich dir eine individuelle Yogastunde an:
60 Minuten Einzelbegleitung: 60 €
Ein geschützter Raum, in dem du ganz im Mittelpunkt stehst – mit achtsamen Yogaübungen, Atemarbeit und Impulsen, die dich stärken. Ich freue mich, dich auf deinem Weg zu begleiten – mit Achtsamkeit, Präsenz und Herz.
Was ist mitzubringen?
Eine Yogamatte und einen Yogapolster oder Yogablock wenn vorhanden
Socken und Decken für die Endenstpannung.
Was gibt es sonst noch zu beachten?
Du nimmst eigenverantwortlich an den Kursen teil. Bitte beachte, dass Yoga und Meditation kein Ersatz für eine therapeutische oder medizinische Behandlung ist!
URSULA Fröhlich
Über mich
Hallo! Ich, Ursula Fröhlich bin seit Jahren leidenschaftliche Hatha & Vinyasa Yoga-Lehrerin. Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen, durch Atemübungen und Meditation angestrebt wird.
Meine Reise zum Yoga begann in einer Zeit, in der ich nach innerem Frieden und einem Ausgleich zum hektischen Alltag suchte. Yoga bot mir nicht nur körperliche Stärkung, sondern auch geistige Klarheit und emotionale Balance. Es wurde zu einem unverzichtbaren Bestandteil meines Lebens.
Durch Yoga habe ich gelernt, im Hier und Jetzt zu sein, meinen Körper besser zu verstehen und meine Grenzen zu respektieren. Die Vorteile von Yoga sind vielfältig: Es verbessert die Flexibilität, stärkt die Muskulatur, fördert die Konzentration und hilft, Stress abzubauen. Aber vor allem hat es mir geholfen, eine tiefere Verbindung zu mir selbst herzustellen und das Leben mit mehr Achtsamkeit und Dankbarkeit zu betrachten.
Ich freue mich darauf, meine Erfahrungen und das Wissen, das ich im Laufe der Jahre gesammelt habe, mit euch zu teilen und gemeinsam zu deinem wahren Selbst zu Reisen.
Kontakt
Addresse
Ursula Fröhlich
Wiesenstraße 14
4800 Attnang-Puchheim
Telefon
+43 677 613 510 23
ursula@froehlichyoga.at
Whats App